过敏性鼻炎好发季节主要集中在春秋两季，具体为3-5月和8-10月。发病高峰与花粉、尘螨等过敏原的季节性分布密切相关，主要影响因素包括花粉浓度变化、室内外温差、空气湿度及个体免疫状态。

1、春季花粉期：

3-5月树木花粉如杨树、柳树、柏树大量飘散，是北方地区主要致敏原。花粉颗粒通过鼻腔黏膜触发免疫反应，导致鼻痒、喷嚏、清水样涕等症状。过敏体质者外出需佩戴防花粉口罩，居家关闭门窗并使用空气净化器。

2、秋季杂草花粉期：

8-10月蒿属、葎草等杂草花粉浓度达到峰值，尤其干燥多风天气更易传播。此时段患者可出现眼结膜充血、夜间鼻塞加重等症状。建议避免清晨外出，衣物晾晒选择室内进行。

3、尘螨活跃期：

夏秋交替时高温高湿环境促使尘螨繁殖，其排泄物是常年性过敏性鼻炎的主要诱因。床品每周用60℃热水清洗，使用防螨面料寝具能有效降低接触风险。

4、气候因素影响：

季节交替时温差波动超过10℃易诱发鼻黏膜血管舒缩异常，表现为阵发性喷嚏。冷空气刺激还会加重黏膜水肿，建议外出前用温水清洗鼻腔增强耐受性。

5、免疫调节失衡：

季节变化可能导致Th2型免疫反应亢进，使肥大细胞释放更多组胺。维生素D缺乏人群症状更显著，适量补充含维生素D食物深海鱼、蛋黄有助于调节免疫。

过敏性鼻炎患者在好发季节应坚持每日鼻腔冲洗，选择生理盐水或海盐水喷雾保持黏膜湿润。饮食上增加Omega-3脂肪酸亚麻籽、核桃摄入可减轻炎症反应，规律进行游泳、瑜伽等运动能改善鼻黏膜血液循环。卧室湿度建议维持在50％左右，避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品。症状持续两周以上或伴发哮喘时需及时进行过敏原检测及免疫治疗。