外耳廓软骨长疙瘩可能是耳廓假性囊肿或皮脂腺囊肿，通常与外伤、感染、局部刺激等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免自行挤压或处理。

耳廓假性囊肿多因软骨膜无菌性炎症导致，表现为耳廓局部无痛性隆起，触之有弹性。可能与睡觉压迫、耳机摩擦等机械刺激有关。早期可通过穿刺抽液联合加压包扎处理，若反复发作可能需要手术切除部分软骨膜。

皮脂腺囊肿因毛囊堵塞形成，质地较硬且可能伴发感染。常见于油性皮肤人群或局部清洁不足时。未感染时可观察，若出现红肿热痛需抗生素治疗，完全切除囊壁是根治方法。

有耳洞穿孔史者可能出现瘢痕疙瘩增生，表现为质硬结节且持续增大。与体质遗传因素相关，治疗需局部注射糖皮质激素或手术切除联合放射治疗。

细菌感染引发的软骨炎症会导致局部红肿热痛，可能伴随发热。常见于耳部外伤后未规范消毒，需静脉使用抗生素，严重者需手术清创。

耳廓软骨瘤或血管瘤等良性肿瘤生长缓慢，表面光滑。确诊需依靠病理检查，小肿瘤可观察，影响外观或功能时考虑手术切除。

日常需避免抓挠或挤压耳部疙瘩，保持耳廓清洁干燥。睡觉时减少患侧受压，佩戴耳机时注意消毒。出现迅速增大、破溃流脓、剧烈疼痛等情况应立即就诊。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物，适当补充维生素C促进组织修复。耳廓血供较差，任何肿块都应尽早就医评估。