突然后背痛像岔气一样疼可能由肌肉拉伤、肋间神经痛、胸椎小关节紊乱、胆囊疾病、心绞痛等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手法复位、对症处理等方式缓解。

1、肌肉拉伤：

剧烈运动或突然转身可能导致背部肌肉急性拉伤，产生类似岔气的锐痛。疼痛多集中在肩胛区，深呼吸或咳嗽时加重。建议立即停止活动，48小时内冷敷患处，后期可配合热敷促进血液循环。

2、肋间神经痛：

病毒感染或胸椎病变可能刺激肋间神经，表现为沿肋骨走向的刺痛。疼痛呈带状分布，触摸皮肤可能诱发痛感。营养神经药物如甲钴胺配合局部理疗可改善症状，严重时需排查带状疱疹。

3、胸椎小关节紊乱：

长期不良姿势或急性扭伤可能造成胸椎关节错位，引发突发性背痛伴活动受限。疼痛定位明确，旋转身体时症状显著。中医正骨手法或牵引治疗可复位关节，配合核心肌群锻炼预防复发。

4、胆囊疾病：

胆囊炎或胆石症发作时，疼痛可向右肩胛区放射，常伴恶心、厌油症状。进食油腻食物后疼痛加剧，墨菲氏征阳性是典型体征。需超声检查确诊，急性发作期需禁食并应用解痉药物。

5、心绞痛：

冠心病患者可能出现不典型心绞痛，表现为后背压榨样疼痛。疼痛多与活动相关，休息数分钟可缓解。建议立即舌下含服硝酸甘油，心电图检查排除心肌梗死可能。

突发背痛期间应保持体位舒适，避免突然扭转身体。建议选择低脂易消化饮食，如小米粥、蒸南瓜等减轻消化系统负担。疼痛缓解后可进行猫式伸展、靠墙天使等温和运动改善胸椎灵活性。若疼痛持续超过24小时或出现胸闷、发热等症状，需及时就医排查内脏疾病。日常注意坐姿端正，避免单侧背包等不良习惯，睡眠时选择中等硬度床垫维持脊柱生理曲度。