子宫肌腺瘤腹腔镜手术后一般需要休息2-4周，实际恢复时间与手术范围、个人体质、术后护理等因素相关。

1、手术范围：

腹腔镜手术创伤较小，但若肌腺瘤体积大或多发，术中需广泛剥离或合并子宫修补，术后恢复时间可能延长至4周。术中出血量超过200毫升或涉及深肌层切除者，需额外1-2周恢复。

2、个人体质：

年轻患者组织修复能力较强，2周左右可恢复日常活动。合并贫血、糖尿病等基础疾病者，伤口愈合速度可能延缓，需3周以上休养。体质指数超过28者术后并发症风险增加，建议延长卧床时间。

3、术后护理：

规范使用腹带可减轻伤口张力，促进愈合。术后48小时内需监测体温变化，出现持续低热可能提示感染，需及时就医。保持会阴清洁，每日消毒切口可降低感染风险。

4、并发症预防：

术后3天内需警惕腹腔内出血，表现为腹痛加剧伴血压下降。肠粘连是常见远期并发症，建议术后6小时开始床上翻身，24小时后尝试下床活动。出现阴道异常出血超过月经量需复查。

5、复查随访：

术后7天需复查血常规评估贫血纠正情况，超声检查确认无盆腔积液。1个月后复查CA125水平，若持续升高需排除复发。3个月内禁止盆浴和性生活，避免增加感染风险。

术后饮食宜选择高蛋白、高铁食物如瘦肉、动物肝脏促进造血功能恢复，每日补充维生素C增强铁吸收。可进行腹式呼吸训练改善膈肌运动，术后2周起逐步增加散步时间，从每日10分钟缓慢递增至30分钟。睡眠时保持半卧位减轻腹部压力，使用记忆棉腰垫支撑腰椎。术后6个月内避免提重物超过5公斤，瑜伽等腹部拉伸运动需在医生评估后开展。保持每日2000毫升饮水量预防尿路感染，注意观察月经周期变化并记录出血量。