心跳加速伴随头晕腿发软可能由低血糖、贫血、体位性低血压、心律失常或焦虑发作引起，需结合具体症状判断病因。

1、低血糖：

血糖水平低于3.9毫摩尔每升时，交感神经兴奋会导致心悸、出汗、乏力等症状。常见于糖尿病患者用药不当或长时间未进食。建议立即进食含糖食物，如糖果或果汁，并监测血糖变化。长期需调整饮食规律，避免空腹运动。

2、贫血：

血红蛋白不足导致组织供氧不足，引发代偿性心率增快。可能伴随面色苍白、活动后气促。缺铁性贫血最常见，需补充铁剂如琥珀酸亚铁，配合维生素C促进吸收。日常可多摄入红肉、动物肝脏等富铁食物。

3、体位性低血压：

快速起身时血压调节延迟，脑部短暂缺血引发头晕、视物模糊。多见于脱水、长期卧床或服用降压药人群。改变体位时应缓慢动作，增加水和盐分摄入，必要时调整药物剂量。

4、心律失常：

房颤、室上速等异常心律会导致心悸、胸闷，严重时可引发脑供血不足。需通过心电图确诊，常用控制心律药物包括普罗帕酮、美托洛尔等。突发严重心悸伴晕厥需立即就医。

5、焦虑发作：

过度换气导致呼吸性碱中毒，出现手脚发麻、濒死感。可通过腹式呼吸缓解，长期建议认知行为治疗。日常练习正念冥想，避免咖啡因和酒精刺激。

建议保持每日150分钟中等强度运动如快走、游泳，饮食注意粗细粮搭配，每日摄入300克深色蔬菜。避免突然剧烈运动，晨起先床边坐立1分钟再站立。若症状频繁发作或伴随胸痛、意识丧失，需及时心内科就诊排除器质性疾病。记录症状发作时间、诱因及持续时间有助于医生诊断。