人流3个月后再次怀孕多数情况下可以继续妊娠。胎儿健康主要与子宫恢复情况、内分泌状态、既往手术并发症、营养储备、心理状态等因素有关。

1、子宫恢复情况：

人工流产后子宫内膜需要3-6个月完成修复。术后3个月怀孕可能存在子宫内膜偏薄风险，需通过超声检查评估内膜厚度是否达到7毫米以上。若存在宫腔粘连等并发症，需在医生指导下进行针对性治疗。

2、内分泌状态：

人工流产可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致黄体功能不足等问题。建议监测孕酮水平，必要时在医生指导下补充黄体酮。规律作息和均衡饮食有助于内分泌系统恢复平衡。

3、既往手术并发症：

重复宫腔操作可能增加胎盘异常风险。需重点排查是否存在胎盘低置或胎盘植入等情况。孕早期应避免剧烈运动，出现阴道流血需及时就医。

4、营养储备：

短期内再次妊娠可能面临叶酸、铁蛋白等营养素储备不足。建议立即开始补充含叶酸的复合维生素，增加红肉、深绿色蔬菜等富铁食物摄入。定期检测血红蛋白和血清铁蛋白水平。

5、心理状态：

连续妊娠可能带来焦虑情绪。可通过正念冥想缓解压力，配偶支持尤为重要。严重焦虑者建议寻求专业心理辅导，避免负面情绪影响胎儿神经系统发育。

建议立即建立产检档案，孕早期每2周进行超声检查和激素水平监测。饮食上保证每日300克主食、100克优质蛋白、500克新鲜蔬菜的摄入，避免生冷刺激食物。适度进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，控制体重增长在合理范围。保持每日7-8小时睡眠，采取左侧卧位改善子宫供血。出现腹痛、阴道流血等异常症状需及时就诊。