凤尾菇的功效作用及禁忌
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凤尾菇的功效作用及禁忌
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凤尾菇富含优质蛋白和膳食纤维，具有增强免疫力、调节血脂、促进消化、抗氧化等功效，但过敏体质者、痛风患者及脾胃虚寒者需谨慎食用。
1、增强免疫力凤尾菇含有多糖类物质，能激活免疫细胞活性，适合术后恢复期或易感冒人群食用，可与鸡肉炖汤提升吸收率。
2、调节血脂其不饱和脂肪酸和膳食纤维能减少胆固醇吸收，对高脂血症患者有益，建议每周食用2-3次，搭配燕麦效果更佳。
3、促进消化丰富的膳食纤维可改善胃肠蠕动，缓解功能性便秘，但消化不良者应控制单次摄入量在100克以内。
4、抗氧化所含硒元素和维生素E能清除自由基，延缓皮肤老化，适合更年期女性及长期熬夜人群适量补充。
食用前需充分焯水去除土腥味，避免与寒性食物同食，出现皮疹或腹泻应立即停用并就医。
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