偏头痛可通过药物治疗、物理疗法、生活方式调整、心理干预和中医调理等方式缓解。偏头痛通常由遗传因素、内分泌变化、血管异常、神经传导紊乱和环境刺激等原因引起。

1、药物治疗：

急性期可选用非甾体抗炎药如布洛芬缓解轻中度疼痛，中重度发作可使用曲普坦类药物。预防性用药包括β受体阻滞剂如普萘洛尔、抗癫痫药如托吡酯。需在医生指导下根据发作频率和严重程度选择药物，避免长期过量使用止痛药导致药物性头痛。

2、物理疗法：

发作期可采用冷敷前额或颈部缓解血管扩张，部分患者对经皮电神经刺激有反应。缓解期通过颈椎牵引、超声波治疗改善局部血液循环。生物反馈训练帮助患者自主控制肌张力，减少紧张性头痛与偏头痛的共病情况。

3、生活方式调整：

建立规律作息避免睡眠不足或过度，每日保证7-8小时睡眠。记录头痛日记识别诱发因素，常见诱因包括红酒、奶酪、巧克力等含酪胺食物。适度有氧运动如游泳、快走可提升内啡肽水平，但应避免剧烈运动诱发发作。

4、心理干预：

认知行为疗法帮助患者应对疼痛恐惧和焦虑情绪，正念减压训练可降低发作频率。放松训练如渐进式肌肉放松、腹式呼吸能减轻发作时的紧张状态。团体治疗提供社会支持，改善因慢性疼痛导致的心理困扰。

5、中医调理：

针灸选取太阳穴、风池穴等穴位调节经络气血，推拿按摩头部胆经和膀胱经缓解肌肉紧张。中药常用川芎茶调散加减改善血瘀证型，天麻钩藤饮适用于肝阳上亢型头痛。需由中医师辨证施治，避免自行用药。

保持均衡饮食可多摄入富含镁元素的食物如深绿色蔬菜、坚果，限制咖啡因每日不超过200毫克。发作期应选择安静昏暗环境休息，使用遮光眼罩减少光刺激。建议每周进行3次30分钟的中等强度运动，避免在极端天气条件下户外活动。定期随访神经专科医生调整治疗方案，合并视觉先兆或持续呕吐需及时急诊处理。