泡脚时水位建议没过脚踝上方约10厘米处，接近小腿肚下缘。泡脚的水位选择主要与改善血液循环、缓解肌肉疲劳、促进睡眠、辅助治疗足部疾病、避免皮肤损伤等目的相关。

水位达到小腿下三分之一处时，温水可刺激下肢浅表血管扩张，促进静脉回流。尤其适合久站久坐人群，能减轻足部肿胀感。水温建议维持在40摄氏度左右，避免过高导致血管过度扩张。

覆盖腓肠肌下端的水位能通过热传导放松小腿后群肌肉，适合运动后或长期穿高跟鞋者。可配合加入适量艾草等中药材，但皮肤敏感者需谨慎。

水位接近三阴交穴位时，温热刺激有助于调节自主神经功能。建议睡前30分钟进行，持续时间不超过20分钟，糖尿病患者需严格控制水温。

治疗足癣等真菌感染时，水位应完全浸泡所有患处。可遵医嘱添加高锰酸钾溶液，但需注意浓度控制。严重皮肤破损者禁止自行药浴。

水位过高可能导致皮肤角质层过度水合，尤其老年人需控制在小腿中部以下。冬季泡脚后应立即擦干，趾缝间水分需彻底清除，预防真菌滋生。

泡脚后建议立即擦干并涂抹保湿霜，穿棉质袜子保暖。心功能不全者需控制水位在脚踝以下，时间不超过15分钟。泡脚容器建议选择深度30厘米左右的木桶，避免使用金属盆具。每周泡脚频率以3-4次为宜，饭后1小时内不宜进行。若出现皮肤发白、皱褶等异常表现，应停止泡脚并咨询医生。