锻炼后经常眩晕干呕
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锻炼后经常眩晕干呕
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锻炼后经常眩晕干呕可能与脱水、低血糖、体位性低血压、内耳平衡功能障碍等因素有关。
1、脱水高强度运动导致大量出汗未及时补水，血液黏稠度增加引发脑供血不足。运动前中后需少量多次补充电解质水，可遵医嘱使用口服补液盐。
2、低血糖空腹运动或碳水化合物摄入不足时，血糖水平快速下降。运动前1小时应进食香蕉等易消化碳水，症状发作时可服用葡萄糖片。
3、体位性低血压运动后突然停止活动导致血液回流受阻，可能与自主神经调节异常有关。运动后需进行5分钟慢走过渡，严重者需排查心血管疾病。
4、前庭功能障碍剧烈运动诱发耳石脱落或半规管异常，常伴随天旋地转感。需进行前庭康复训练，可遵医嘱使用倍他司汀改善微循环。
建议记录眩晕发作时的运动强度和环境因素，避免高温高湿环境下剧烈运动，必要时进行心电图和前庭功能检查。
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