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肾结石患者可通过适度有氧运动、跳跃运动、核心肌群训练、调整运动时间等方式促进结石排出，运动需结合个体结石大小和位置调整强度。
1、适度有氧运动快走或慢跑等低冲击运动可帮助小结石移动，每日30分钟为宜，避免剧烈运动导致结石嵌顿。合并肾积水者需遵医嘱限制活动。
2、跳跃运动跳绳、原地跳跃利用重力作用促进输尿管下端结石排出，每次5-10分钟，每日2-3次。输尿管狭窄患者需避免此类运动。
3、核心肌群训练平板支撑等动作增强腹压辅助排石，每次维持15-30秒。急性肾绞痛发作期间禁止任何腹部力量训练。
4、调整运动时间建议饮水500ml后1小时进行运动，利用尿液冲刷作用。夜间运动可能加重肾盂压力，宜选择日间活动。
运动期间需保持每日2000ml以上饮水量，避免高草酸饮食，定期复查超声监测结石位置变化。直径超过6毫米的结石或伴有感染者应及时就医。
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