晚上适量吃榴莲一般不会对身体造成明显危害，但过量食用可能引起消化不良、血糖波动、热量过剩等问题。榴莲含有较高糖分和热量，特殊人群需谨慎食用。

榴莲作为高糖高热量的热带水果，其果肉富含单糖和双糖，夜间人体代谢率降低时大量摄入，可能增加胃肠负担。部分人群食用后会出现胃胀、反酸等不适，这与榴莲中的硫化物刺激胃酸分泌有关。糖尿病患者更需警惕，夜间血糖调节能力下降，榴莲的高升糖指数可能诱发血糖异常波动。榴莲每100克含约150千卡热量，接近同等重量米饭的两倍，长期睡前过量食用可能增加肥胖风险。

部分体质敏感者夜间食用榴莲可能出现燥热、失眠等反应，这与中医理论中榴莲性热特性相关。心脑血管疾病患者需注意，榴莲含钾量较高可能影响电解质平衡。孕妇及哺乳期妇女应控制摄入量，避免引发胎动不安或婴儿湿疹。口腔溃疡发作期间食用可能加重黏膜刺激症状。

建议将榴莲作为日间加餐食用，单次摄入量控制在100克以内，搭配富含膳食纤维的蔬菜水果帮助消化。食用后适当活动促进代谢，避免立即平卧。存在慢性病或特殊体质者，可咨询营养师制定个性化饮食方案。注意观察食用后的身体反应，出现明显不适应及时就医。