拔智齿后一直流血可通过压迫止血、冷敷、避免剧烈运动等方式缓解，通常由创口未愈合、凝血功能异常、感染等因素引起。

1、压迫止血：拔牙后医生会在创口处放置纱布，患者需咬紧纱布30-60分钟以帮助止血。若出血持续，可更换纱布继续压迫，注意避免频繁更换纱布以免影响凝血。

2、冷敷止血：拔牙后24小时内可使用冰袋或冷毛巾敷在面颊外侧，每次15-20分钟，间隔30分钟。冷敷有助于收缩血管，减少出血和肿胀。

3、避免剧烈运动：拔牙后48小时内应避免剧烈运动、弯腰、提重物等可能导致血压升高的活动，以免增加创口出血风险。

4、饮食调整：拔牙后24小时内应避免进食过热、过硬、辛辣的食物，选择温凉、软烂的食物如粥、汤、豆腐等，避免用吸管吸食以免影响创口愈合。

5、注意口腔卫生：拔牙后24小时内避免刷牙和漱口，之后可使用温盐水轻轻漱口，保持口腔清洁。注意避免用力漱口或触碰创口，以免引起出血或感染。

拔智齿后出血通常在24-48小时内逐渐停止，若出血持续超过48小时或伴有剧烈疼痛、发热等症状，应及时就医。日常护理中，患者需注意饮食清淡、避免刺激性食物，保持口腔清洁，适当休息，避免剧烈运动，有助于创口愈合和恢复。