月子里能不能吃榴莲
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月子里能不能吃榴莲
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产后月子期间可以适量食用榴莲，榴莲富含碳水化合物、维生素及矿物质，有助于补充能量，但需注意个体耐受性及食用量。
1. 营养补充榴莲含有丰富的钾、维生素C和B族维生素，有助于产妇恢复体力，改善疲劳状态。
2. 热量控制榴莲热量较高，每100克约含150千卡，过量食用可能影响体重管理，建议单日摄入不超过100克。
3. 消化适应部分产妇胃肠功能较弱，初次食用可从少量开始，观察是否出现腹胀等不适症状。
4. 哺乳影响榴莲气味可能改变乳汁味道，若婴儿出现拒奶现象，应暂停食用。
食用时建议去除果核，搭配苹果等膳食纤维丰富的水果，避免与酒类同食，出现过敏反应需立即停止食用并就医。
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