顺产后阴道松弛通常会有一定程度的自然恢复。产后阴道松弛主要与分娩时盆底肌拉伸、激素变化等因素有关，恢复程度受分娩方式、胎儿大小、产程时长、产后护理、个体差异等因素影响。

妊娠和分娩过程中盆底肌群会受到牵拉损伤，产后随着雌激素水平回升，盆底肌张力可逐渐恢复。自然状态下约需3-6个月完成基础修复，但完全恢复至孕前状态较困难。建议产后42天复查时评估盆底肌力，若存在明显松弛可进行针对性训练。

哺乳期结束后卵巢功能逐渐恢复，雌激素分泌增加有助于改善阴道黏膜弹性和湿润度。但高龄产妇或存在卵巢功能减退者，激素驱动的恢复效果可能受限，需结合其他干预措施。

凯格尔运动能有效增强盆底肌收缩力，每日坚持3组、每组10-15次收缩可提升恢复效果。生物反馈治疗和电刺激等物理疗法适用于自主训练困难者，需在专业人员指导下进行。

对于重度阴道松弛伴生活质量显著下降者，可考虑阴道紧缩术等整形手术。但需待哺乳期结束且身体完全恢复后实施，手术存在出血、感染等风险，需严格评估适应症。

多次分娩、胎儿体重超过4千克、急产等情况可能造成更严重的盆底损伤。瘢痕体质或胶原蛋白合成障碍者恢复能力较弱，这类人群需更早开始康复干预。

产后应避免过早进行重体力劳动或高强度运动，穿着宽松棉质内裤保持会阴清洁干燥。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。产后6周内禁止性生活，恢复同房后可使用润滑剂减少不适感。若出现持续漏尿、下坠感或性交疼痛，建议及时至妇产科或盆底康复中心就诊评估。