小孩头痛可能由睡眠不足、用眼过度、上呼吸道感染、偏头痛、脑膜炎等原因引起。头痛是儿童常见症状，多数情况与生理性因素相关，少数可能提示严重疾病。

儿童每日需要9-12小时睡眠，长期睡眠不足会导致脑血管痉挛引发头痛。表现为前额或双侧太阳穴胀痛，晨起加重。家长需帮助孩子建立规律作息，午间适当小憩，睡前避免使用电子设备。若调整睡眠后头痛持续超过一周，建议就医排除病理性因素。

长时间阅读或使用电子产品会导致眼肌疲劳，引发紧张性头痛。疼痛多位于眼眶周围，伴有视物模糊、流泪等症状。建议每用眼30分钟休息5分钟，进行远眺或眼保健操。学龄期儿童需定期检查视力，必要时配戴合适度数的眼镜。

感冒、鼻窦炎等感染会引起鼻黏膜充血，导致反射性头痛。疼痛集中在眉弓或面颊部，伴随鼻塞、发热等症状。可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒缓解症状，配合生理盐水鼻腔冲洗。若头痛伴随持续高热或颈部僵硬，需警惕颅内感染可能。

儿童偏头痛多与遗传因素相关，表现为单侧搏动性头痛，可能伴有恶心呕吐。发作常由强光、噪音或特定食物诱发。急性期可遵医嘱使用布洛芬混悬液，预防发作需避免已知诱因。家长应记录头痛日记，帮助医生判断发作规律。

细菌或病毒感染脑膜会引起剧烈头痛，多伴随喷射性呕吐、意识模糊等症状。颈部强直是特征性表现，婴幼儿可能出现前囟膨隆。需立即就医进行腰椎穿刺检查，确诊后需住院接受抗生素或抗病毒治疗。疫苗接种是预防化脓性脑膜炎的有效手段。

家长发现孩子头痛时，应先观察是否伴有发热、呕吐等警示症状。轻微头痛可通过调整作息、冷敷额头缓解。日常注意补充水分，避免含酪胺食物如巧克力、奶酪等。若头痛反复发作或程度剧烈，应及时到儿科或神经内科就诊，完善头颅影像学检查排除器质性疾病。记录头痛发作时间、部位和伴随症状有助于医生判断病因。