眼睛不红不肿就是疼可通过热敷、休息、药物治疗等方式缓解。眼睛疼痛可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等因素有关。

1、视疲劳：长时间用眼会导致眼肌疲劳，引发眼睛疼痛。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松眼部肌肉，避免长时间盯着电子屏幕。

2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快可能导致眼睛干涩疼痛。使用人工泪液滴眼液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴，可缓解症状。

3、结膜炎：细菌或病毒感染可能引起结膜炎症，导致眼睛疼痛。使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，每日4次，每次1-2滴，可控制感染。

4、角膜炎：角膜损伤或感染可能导致眼睛剧烈疼痛。使用抗病毒滴眼液如阿昔洛韦滴眼液、更昔洛韦滴眼液，每日4-6次，每次1-2滴，可减轻炎症。

5、青光眼：眼压升高可能导致眼睛疼痛，伴有视力下降。使用降眼压药物如噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液，每日2次，每次1滴，可控制眼压。

眼睛疼痛时，避免揉搓眼睛，保持眼部卫生，多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，适量进行眼部按摩，促进血液循环。若疼痛持续或加重，应及时就医检查，排除严重眼病。