男性性行为持续时间一般在3-10分钟属于正常范围，实际时间受到心理状态、生理敏感度、伴侣配合度、年龄因素、慢性疾病等多种因素的影响。

焦虑、紧张或抑郁等负面情绪可能通过神经内分泌调节影响性功能持续时间。长期工作压力或伴侣关系紧张可能缩短时间，而放松愉悦的心理环境有助于维持正常水平。建议通过心理咨询或正念训练改善情绪管理能力。

阴茎背神经分布密度存在个体差异，局部敏感度较高者可能持续时间较短。包皮过长或慢性前列腺炎等疾病可能改变敏感度。可通过专业医疗机构进行神经敏感度检测评估。

双方性经验匹配度和互动质量显著影响实际持续时间。伴侣间充分的前戏准备和节奏控制能有效延长时间。建议通过沟通建立适合双方的性行为模式。

青年男性由于睾酮水平较高通常持续时间较短，40岁后随着激素水平自然下降，持续时间可能逐渐延长。这是正常的生理变化过程，无须过度干预。

糖尿病、心血管疾病等可能通过血管内皮功能损伤影响勃起维持时间。甲状腺功能异常或抑郁症等也可能干扰射精控制能力。这类情况需要针对原发病进行治疗。

持续时间长短并非衡量性功能健康的唯一标准，双方满意度更为重要。建议保持规律作息，避免过度劳累，适度进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。若伴随早泄或勃起功能障碍，可到正规医院男科就诊评估，避免自行服用壮阳药物。日常可增加富含锌元素的海产品、坚果等食物摄入，有助于维持生殖系统健康。