早期抑郁症的症状
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早期抑郁症的症状
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早期抑郁症的症状主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等。抑郁症是一种常见的心境障碍，早期识别症状有助于及时干预。
1、情绪持续低落患者常感到悲伤、空虚或无望，这种情绪持续存在且难以缓解。可能伴随自我评价降低，产生无用感或自责念头。部分患者会反复回忆过去失败经历，对未来持悲观态度。典型表现为晨重夜轻的情绪波动模式。
2、兴趣减退对既往热衷的活动明显丧失兴趣，包括社交、爱好或工作学习。患者可能回避集体活动，逐渐自我封闭。严重时连基本个人卫生都难以维持，出现社会功能退化。这种变化通常持续两周以上。
3、睡眠障碍表现为入睡困难、早醒或睡眠浅，少数可能出现过度睡眠。早醒后难以再次入睡是特征性表现，常伴随焦虑不安。长期睡眠紊乱会加重疲劳感和认知功能损害。
4、食欲改变多数患者出现食欲下降伴体重减轻，部分可能暴饮暴食。消化系统症状如腹胀、便秘常见。营养摄入不足会导致维生素缺乏，进一步影响情绪调节。
5、注意力下降出现明显的记忆力减退和决策困难，工作效率显著降低。患者可能无法集中精力完成简单任务，出现思维迟缓现象。这种认知损害会影响社会角色履行，形成恶性循环。
建议存在上述症状者保持规律作息，每日进行适度有氧运动如快走或游泳，有助于促进内啡肽分泌。饮食可增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，避免过量摄入咖啡因。建立稳定的社交支持系统，培养正念冥想等放松技巧。若症状持续两周未缓解，应及时至精神心理科就诊评估，早期药物干预联合心理治疗效果较好。家属需注意观察患者情绪变化，避免施加压力，给予充分理解与陪伴。
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