性功能差可能与维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E及锌等营养素缺乏有关，建议通过均衡饮食或遵医嘱补充。维生素B1、维生素B3、维生素B9、维生素B12及维生素D3对改善性功能有潜在帮助。

维生素B1参与能量代谢和神经传导，缺乏可能导致疲劳和神经功能异常，间接影响性功能。可通过全谷物、瘦肉等食物补充，严重缺乏时需遵医嘱使用维生素B1片剂。

维生素B3有助于改善血液循环，对勃起功能有潜在益处。动物肝脏、鱼类等食物富含该营养素，临床可能使用烟酰胺制剂辅助治疗血管性功能障碍。

叶酸缺乏可能导致同型半胱氨酸水平升高，影响血管内皮功能。绿叶蔬菜、豆类可提供天然叶酸，必要时医生可能建议服用叶酸片改善血管健康。

维生素B12缺乏可导致神经损伤和贫血，进而影响性功能。牡蛎、牛肉等动物性食物含量丰富，甲钴胺等药物可用于治疗相关缺乏症。

维生素D3水平不足与睾酮分泌降低相关。适当晒太阳可促进皮肤合成，鱼肝油、蛋黄等食物含维生素D3，临床可能使用维生素D3软胶囊纠正缺乏状态。

改善性功能需综合调理，除关注维生素摄入外，建议保持规律运动、控制体重、避免吸烟饮酒。长期存在性功能障碍应尽早就医，排除糖尿病、心血管疾病等潜在病因，在医生指导下进行针对性治疗，避免自行滥用营养补充剂。均衡饮食应优先于药物补充，每日可适量摄入坚果、深海鱼、深色蔬菜等富含相关营养素的食物。