避孕药和人工流产的危害程度取决于具体使用方式和个体健康状况，两者对身体的潜在影响机制不同。避孕药以激素干预为主，人工流产则属于有创性医疗操作。

避孕药分为紧急避孕药和短效避孕药两类。紧急避孕药含大剂量孕激素，可能引起恶心呕吐、乳房胀痛、月经周期紊乱等短期反应，频繁使用可能导致内分泌失调。短效避孕药需规律服用，常见副作用包括轻微头痛、情绪波动、体重变化，长期使用可能增加静脉血栓风险，但正确使用时避孕有效性较高。避孕药对身体的干预是可逆的，停止用药后生育功能通常可恢复。

人工流产包括药物流产和手术流产两种方式。药物流产适用于早期妊娠，可能引发剧烈腹痛、大出血、流产不全需二次清宫。手术流产需进行宫腔操作，存在子宫穿孔、感染、宫腔粘连等手术风险，多次流产可能损伤子宫内膜导致继发不孕。无论哪种流产方式，都可能对心理状态产生显著影响，部分人群会出现焦虑抑郁等情绪问题。流产对身体的损伤程度与孕周大小、操作规范度及术后护理密切相关。

建议根据具体情况在医生指导下选择避孕方式，规范使用短效避孕药可有效避免意外妊娠。若需终止妊娠应尽早到正规医疗机构评估，术后注意休息并落实长期避孕措施。任何避孕或终止妊娠方式都应结合个体健康状况权衡利弊，避免重复流产对生殖系统造成累积性伤害。