身上起小肉丁可能是由软纤维瘤、丝状疣、皮赘、扁平疣、传染性软疣等原因引起。皮肤表面出现的小肉丁样增生多与病毒感染、局部摩擦刺激或代谢异常有关，建议就医明确诊断后针对性处理。

软纤维瘤又称皮赘，常见于颈部、腋窝等皮肤褶皱处，表现为肤色或褐色柔软小丘疹。该病变属于良性皮肤增生，可能与皮肤老化、激素变化有关。通常无须特殊治疗，若影响美观可通过激光或冷冻去除。日常需避免反复摩擦刺激患处。

丝状疣由人乳头瘤病毒感染引起，好发于眼睑、颈部，呈细长丝状突起。具有传染性，可能通过搔抓自体接种扩散。治疗可选用水杨酸制剂、咪喹莫特乳膏等外用药物，顽固性疣体可采用电灼或液氮冷冻清除。患者应避免与他人共用毛巾等物品。

皮赘是皮肤结缔组织过度增生形成的柔软赘生物，多发于中老年人。肥胖、糖尿病等因素可能增加发生概率。较小皮赘无需处理，较大者可手术剪除或电凝治疗。保持皮肤清洁干燥有助于减少新发皮赘。

扁平疣表现为米粒大小扁平丘疹，多由HPV-3型病毒感染导致，好发于面部和手背。可外用维A酸乳膏、干扰素凝胶等药物，顽固病例可配合光动力治疗。该病具有自限性但易复发，患者需增强免疫力避免熬夜。

传染性软疣由痘病毒引起，特征为中央有脐凹的蜡样丘疹，儿童多见。可通过直接接触传播，治疗主要采用疣体夹除术或外用碘酊点涂。患者衣物需高温消毒，游泳等公共活动应暂停至痊愈。

日常应注意观察小肉丁的变化情况，若出现红肿疼痛、快速增大或数量增多需及时就诊。保持皮肤清洁卫生，避免抓挠以防感染扩散。肥胖者需控制体重减少皮肤摩擦，糖尿病患者应监测血糖水平。饮食上多摄入富含维生素A、C的新鲜蔬菜水果，有助于维持皮肤健康状态。所有治疗均需在皮肤科医生指导下进行，切勿自行使用腐蚀性药物处理。