性生活感觉疼痛可能由阴道干涩、炎症感染、子宫内膜异位症、盆底肌痉挛或心理因素引起，需根据具体原因采取相应处理措施。

1、阴道干涩：

雌激素水平下降或前戏不足可能导致阴道分泌物减少，摩擦时产生灼痛感。可尝试使用水溶性润滑剂改善，长期反复出现需排查卵巢功能减退或糖尿病等内分泌问题。

2、炎症感染：

细菌性阴道炎、外阴阴道假丝酵母菌病等生殖道感染会造成黏膜充血水肿，性交时出现刺痛或撕裂样疼痛。可能与白色念珠菌、加德纳菌等病原体感染有关，通常伴有异常分泌物或瘙痒症状。

3、子宫内膜异位症：

异位内膜组织侵犯子宫骶韧带或直肠阴道隔时，性交过程中撞击病灶会导致深部钝痛。疼痛多发生在月经前期，可能伴随进行性痛经或不孕，妇科检查可触及触痛结节。

4、盆底肌痉挛：

阴道周围肌肉群不自主收缩会引起插入困难及锐痛，多与分娩损伤、慢性盆腔疼痛或性创伤经历相关。生物反馈治疗配合温水坐浴可缓解肌肉紧张，严重者需进行盆底康复训练。

5、心理因素：

焦虑抑郁情绪或既往负面性经历可能引发躯体化疼痛反应，表现为性交时全身肌肉紧绷或阴道痉挛。建议通过心理咨询改善亲密关系中的紧张状态，必要时联合认知行为治疗。

日常应注意选择宽松棉质内裤，避免使用碱性洗液过度清洁外阴。性行为前保证充分前戏，疼痛持续超过两周或伴随异常出血、发热等症状时需及时就诊。规律进行凯格尔运动可增强盆底肌弹性，饮食上适当增加亚麻籽、深海鱼类等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于减轻炎症反应。