经期下身痒可能由阴道感染、卫生巾过敏、激素波动、个人卫生不当、皮肤疾病等原因引起，可通过药物治疗、改善卫生习惯、调整饮食等方式缓解。

1、阴道感染：经期免疫力下降，阴道环境改变，容易滋生细菌或真菌感染，导致瘙痒。常见的感染包括细菌性阴道炎和念珠菌感染。治疗可使用甲硝唑片500mg，每日一次或氟康唑胶囊150mg，单次口服。同时，避免使用刺激性洗液，保持外阴清洁干燥。

2、卫生巾过敏：部分女性对卫生巾的材质或香精过敏，引发局部皮肤瘙痒。建议更换为无香精、纯棉材质的卫生巾或使用月经杯。如果症状严重，可外用氢化可的松乳膏1％，每日两次缓解炎症。

3、激素波动：经期雌激素水平下降，可能导致阴道黏膜干燥，引发瘙痒。可通过补充维生素E400IU，每日一次或使用保湿性阴道润滑剂缓解不适。避免穿紧身衣物，保持透气性。

4、个人卫生不当：经期卫生习惯不良，如不及时更换卫生巾或清洗外阴，容易滋生细菌，导致瘙痒。建议每4-6小时更换一次卫生巾，使用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂。穿着宽松透气的棉质内裤，保持局部干燥。

5、皮肤疾病：部分女性患有湿疹、银屑病等皮肤疾病，经期可能加重症状。治疗可使用曲安奈德乳膏0.1％，每日两次或他克莫司软膏0.03％，每日两次。避免抓挠，防止继发感染。

经期下身痒的护理需从饮食、运动、卫生等多方面入手。饮食上，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力；避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精。运动方面，适度进行瑜伽或散步，促进血液循环，缓解不适。卫生习惯上，每日清洗外阴，使用温和无刺激的洗液，保持局部干燥。如症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后针对性治疗。