下身出血但不是月经可能由排卵期出血、宫颈病变、子宫内膜息肉、内分泌失调、妇科炎症等原因引起，需结合具体症状和检查明确诊断。

1、排卵期出血：

排卵期雌激素水平短暂下降可能导致子宫内膜部分脱落，表现为月经中期少量出血，通常持续2-3天，出血量少于月经，可能伴有轻微腹痛。这种情况属于生理现象，一般无需特殊治疗，保持外阴清洁即可。

2、宫颈病变：

宫颈炎、宫颈息肉或宫颈上皮内瘤变可能导致接触性出血，常见于性生活后，出血量少且颜色鲜红。宫颈病变可能与HPV感染、慢性炎症刺激等因素有关，通常需要通过妇科检查、TCT和HPV检测确诊。早期宫颈病变可通过物理治疗或宫颈锥切术处理。

3、子宫内膜息肉：

子宫内膜过度增生形成的息肉可能导致非经期不规则出血，出血时间不固定且可能伴随月经量增多。息肉形成与雌激素水平过高、慢性炎症刺激有关，超声检查可明确诊断，宫腔镜下息肉切除术是主要治疗方式。

4、内分泌失调：

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或黄体功能不足等内分泌疾病可能引起月经紊乱，表现为经间期出血或经期延长。这类情况通常伴随痤疮、肥胖、毛发增多等症状，需要性激素六项和甲状腺功能检查确诊，可采用短效避孕药或孕激素调节周期。

5、妇科炎症：

阴道炎、子宫内膜炎等炎症可能导致黏膜充血破损，引起非经期血性分泌物，常伴有异味、瘙痒或下腹坠痛。病原体感染、免疫力下降或卫生不良是常见诱因，需通过白带常规和细菌培养明确病原体后针对性使用抗菌药物。

建议记录出血时间、量和伴随症状，避免辛辣刺激食物，选择棉质内裤并勤换洗。适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，避免剧烈运动和过度劳累。若出血持续超过1周、出血量大或伴随严重腹痛，需及时就医进行妇科检查和超声排查器质性病变。保持规律作息和情绪稳定有助于内分泌调节，每年定期妇科体检可早期发现宫颈和子宫内膜病变。