喝绿茶、薄荷茶、金银花茶、茉莉花茶、桂花茶等有助于缓解口臭。口臭可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、龋齿、牙周炎、幽门螺杆菌感染等因素有关。建议根据具体原因选择合适茶饮，同时配合口腔清洁和病因治疗。

绿茶含丰富茶多酚和儿茶素，具有抑菌消炎作用，能抑制口腔内产臭菌繁殖。对因食物残渣发酵或轻度牙龈炎导致的口臭效果较好。冲泡时水温不宜过高，避免破坏有效成分。胃肠虚弱者应避免空腹饮用。

薄荷中的薄荷醇能刺激唾液分泌，冲刷口腔细菌，快速掩盖异味。特别适合吸烟、饮酒后的暂时性口臭。新鲜薄荷叶直接冲泡效果更佳，但孕妇及胃食管反流患者慎用。

金银花清热解毒的功效对胃火旺盛型口臭有效，常见表现为口干舌燥、舌苔黄厚。可与菊花配伍增强效果。脾胃虚寒者长期饮用可能引起腹泻，建议每周饮用不超过3次。

茉莉花含芳香油成分，能中和口腔硫化物气味。适合压力大、肝郁气滞导致的口苦口臭。窨制过程中吸附的茶多酚还能增强抗菌效果。夜间饮用可能影响睡眠，建议午后品尝。

桂花健脾消食的作用能改善因消化不良产生的腐臭味。配合陈皮冲泡可增强理气效果。糖尿病患者需控制添加蜂蜜的量，过敏体质者首次饮用应少量测试。

除饮茶外，建议每日早晚正确刷牙并使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查和洁牙。长期口臭需排查龋齿、牙周炎等口腔疾病，或进行幽门螺杆菌检测。胃肠功能紊乱者可配合益生菌调理，避免进食大蒜等重口味食物。睡眠不足、压力过大也会加重口臭，需保持规律作息和情绪稳定。