红枣桂圆枸杞茶的功效
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红枣桂圆枸杞茶的功效
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红枣桂圆枸杞茶具有补气养血、安神助眠、滋阴明目等功效，适合气血不足、失眠多梦、用眼过度等人群饮用。
1、补气养血红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，桂圆含葡萄糖和蔗糖，枸杞含枸杞多糖，三者协同可促进血红蛋白合成，改善面色萎黄、乏力等贫血症状。
2、安神助眠桂圆肉含腺苷类物质，红枣含黄酮类化合物，能调节中枢神经系统，缓解焦虑情绪，适合入睡困难、睡眠浅者晚间饮用。
3、滋阴明目枸杞含玉米黄质和β-胡萝卜素，搭配红枣的维生素C可增强视网膜光敏感度，改善视物模糊、眼干涩等用眼过度症状。
4、增强免疫枸杞多糖和红枣环磷酸腺苷能激活巨噬细胞，桂圆的多种氨基酸有助于抗体合成，长期饮用可提升呼吸道防御能力。
建议每日饮用300-500毫升，阴虚火旺者应减少桂圆用量，糖尿病患者需控制饮用频率，避免与浓茶同服影响铁吸收。
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