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孕吐反应通常出现在怀孕5-6周，多数持续至12-16周缓解，实际时间与激素水平变化、胃肠功能敏感度、精神心理因素、多胎妊娠等因素有关。
1、激素水平变化人绒毛膜促性腺激素水平快速升高刺激呕吐中枢，可通过少量多餐缓解，严重时需医生评估使用维生素B6或甲氧氯普胺。
2、胃肠敏感度妊娠期胃肠蠕动减慢易引发反酸，空腹时症状加重，建议选择苏打饼干等碱性食物中和胃酸。
3、心理因素焦虑情绪可能加重孕吐反应，可通过正念呼吸调节，必要时需心理疏导干预。
4、多胎妊娠双胎孕妇激素水平更高，孕吐可能更早出现且程度更重，需加强营养监测预防脱水。
孕吐期间宜选择生姜、柠檬等舒缓食物，避免油腻气味刺激，若出现体重下降超过5％或尿酮体阳性需及时就医。
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