脸上身上起红疙瘩痒可能由接触性皮炎、荨麻疹、湿疹、蚊虫叮咬或真菌感染引起，可通过抗组胺药物、外用激素药膏、保湿护理、避免刺激源及就医检查等方式缓解。

1、接触性皮炎：

皮肤接触过敏原或刺激物后引发炎症反应，常见于化妆品、金属饰品或清洁剂等。表现为边界清晰的红斑、丘疹伴瘙痒。需立即停用可疑物品，局部冷敷缓解症状，医生可能建议使用地奈德乳膏等弱效激素药膏。

2、荨麻疹：

机体对食物、药物或环境因素产生过敏反应，导致组胺释放。特征为突发的风团样皮疹，24小时内可自行消退但反复发作。口服氯雷他定等二代抗组胺药能有效控制症状，慢性患者需排查过敏原。

3、湿疹：

皮肤屏障功能障碍与免疫异常共同作用，常见于四肢屈侧和面部。表现为干燥、脱屑的红斑伴剧烈瘙痒。需坚持使用含神经酰胺的保湿霜，急性期配合他克莫司软膏等钙调磷酸酶抑制剂。

4、蚊虫叮咬：

昆虫唾液蛋白引发局部过敏反应，形成中央有叮咬点的红色丘疹。儿童反应常更剧烈。可用肥皂水清洗后涂抹炉甘石洗剂止痒，避免抓挠以防继发感染。

5、真菌感染：

皮肤癣菌侵犯角质层导致体癣，表现为环形扩散的红色丘疹伴鳞屑。需保持患处干燥透气，确诊后使用联苯苄唑乳膏等抗真菌药物，衣物需高温消毒。

日常需选择棉质透气衣物，避免过热洗澡及使用碱性洗剂。饮食上减少海鲜、辛辣食物摄入，补充维生素C和欧米伽3脂肪酸有助于皮肤修复。若皮疹持续扩散、出现脓疱或发热，需及时就诊排除严重过敏反应或感染性疾病。保持规律作息与适度运动可调节免疫功能，降低皮肤敏感风险。