脸上出现小痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、饮食不当等因素有关。痘痘在医学上称为痤疮，是毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性疾病，常见于青春期但也可能发生在其他年龄段。

皮脂腺过度活跃会导致油脂分泌旺盛，堵塞毛孔形成痘痘。这种情况常见于油性皮肤人群，尤其在高温潮湿环境下容易加重。保持面部清洁有助于减少油脂堆积，可选择温和的氨基酸类洁面产品，避免使用刺激性强的皂基洗面奶。

毛囊口角质细胞异常增生会导致毛孔堵塞，形成粉刺。这种情况可能与遗传因素或维生素A缺乏有关。适当去角质可以帮助改善，但需注意频率以免损伤皮肤屏障，建议每周1-2次使用含水杨酸或果酸的产品。

痤疮丙酸杆菌过度繁殖会引发炎症反应，导致红肿痘痘。这种细菌以皮脂为食，在缺氧环境下大量繁殖。使用含过氧化苯甲酰或茶树精油的护肤品有助于抑制细菌生长，严重时可遵医嘱使用抗生素类药膏。

青春期、月经周期或压力大时雄激素水平升高，会刺激皮脂腺分泌。多囊卵巢综合征等内分泌疾病也可能导致顽固性痘痘。调节作息、减轻压力有助于改善，必要时需就医检查激素水平。

高糖高脂饮食会刺激胰岛素样生长因子分泌，加剧皮脂腺活跃。乳制品中的激素成分也可能影响痘痘。建议减少精制糖、油炸食品摄入，增加富含锌和欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果等。

日常护理应注意避免用手触摸面部，定期更换枕巾毛巾。选择标注不致痘的护肤品，防晒建议使用物理防晒剂。若痘痘持续加重或留下明显疤痕，建议及时到皮肤科就诊。保持规律作息和均衡饮食对改善皮肤状态有重要作用，同时需注意心理调节，避免因痘痘产生焦虑情绪。