左手臂筋痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肌腱炎、神经压迫、心血管问题等原因引起。

1、肌肉劳损：

长时间保持固定姿势或重复性动作可能导致左手臂肌肉过度使用，引发乳酸堆积和局部炎症反应。常见于搬运重物、伏案工作或运动后，疼痛表现为酸胀感，活动时加重。可通过热敷、按摩及适当休息缓解。

2、颈椎病：

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起放射性手臂疼痛。多伴随颈部僵硬、手指麻木等症状，疼痛呈刺痛或放电样。需通过颈椎牵引、理疗改善，严重者需神经阻滞治疗。

3、肌腱炎：

肱二头肌长头肌腱或腕伸肌腱反复摩擦易引发无菌性炎症，疼痛集中在肘关节或腕部，活动时伴有弹响。可能与过度健身、家务劳动有关，需局部制动并配合超声波治疗。

4、神经压迫：

胸廓出口综合征或腕管综合征会导致尺神经、正中神经受压，产生沿神经走向的灼痛或蚁走感。夜间症状明显，可能伴肌力下降，需神经电生理检查确诊，轻者可通过姿势矫正改善。

5、心血管问题：

心绞痛或心肌梗死可能表现为左臂内侧牵涉痛，常伴有胸闷、冷汗。这种疼痛与活动无关且持续加重，属于急症需立即就医排查，延误可能危及生命。

日常应注意避免单侧手臂长期负重，工作间隙做肩颈环绕运动放松肌肉。睡眠时保持手臂自然伸展，枕头高度不宜超过15厘米。饮食可增加深海鱼类摄入，其富含的欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症反应。若疼痛持续超过一周或出现进行性加重、夜间痛醒等情况，建议尽早就医进行肌电图、X线或心脏相关检查。