膝盖伸直时疼痛而弯曲无碍可能由髌股关节综合征、半月板损伤、韧带炎症、骨关节炎或滑膜炎引起。

1、髌股关节综合征：

髌骨轨迹异常导致伸直时压力增大，常见于运动过度或肌力不平衡人群。表现为上下楼梯时疼痛加重，可通过股四头肌强化训练和物理治疗缓解。

2、半月板后角损伤：

膝关节伸直时半月板后角受压引发疼痛，多由扭转伤或退变导致。可能伴随关节弹响和卡顿感，磁共振检查可确诊，轻度损伤可通过关节腔注射治疗。

3、髌韧带炎：

长期跳跃运动易引发髌韧带止点炎症，伸直时牵拉疼痛明显。压痛点多在髌骨下极，冲击波治疗配合运动模式调整效果显著。

4、早期骨关节炎：

关节软骨磨损导致伸直时骨面直接接触，晨起僵硬感明显。X线可见关节间隙变窄，玻璃酸钠注射配合氨基葡萄糖补充可延缓进展。

5、滑膜皱襞综合征：

膝关节滑膜组织异常增生，伸直时发生机械卡压。典型表现为特定角度疼痛，关节镜下滑膜清理术能彻底解决问题。

建议避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。每日进行直腿抬高和靠墙静蹲训练增强股四头肌力量，使用护膝提供稳定性支持。饮食注意补充钙质和维生素D，体重超标者需控制饮食减轻关节负担。疼痛持续超过两周或出现关节肿胀发热时应及时就诊骨科。