脚崴了多长时间能揉
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脚崴了多长时间能揉
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脚崴后一般需要等待48小时再开始轻柔按摩，实际时间受到肿胀程度、韧带损伤情况、疼痛阈值、是否伴随骨折等多种因素的影响。
1. 肿胀程度急性期严重肿胀时应冰敷制动，待肿胀消退约48小时后可尝试轻柔按摩，过早揉按可能加重组织渗出。
2. 韧带损伤轻度韧带拉伤可在48小时后按摩，若存在韧带撕裂需固定2-3周，按摩需在康复医师指导下进行。
3. 疼痛阈值按摩时疼痛评分超过4分需立即停止，建议使用扶他林软膏等外用药物缓解疼痛后再尝试手法处理。
4. 骨折风险疑似骨折需先进行X线检查，确诊后需石膏固定4-6周，此期间禁止按摩患处。
恢复期可配合踝泵运动促进血液循环，按摩时使用活络油等药物需避开破损皮肤，建议在康复治疗师指导下进行手法康复。
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