一到夏天就容易拉肚子可能由饮食不洁、生冷刺激、肠道感染、免疫力下降、空调受凉等原因引起。

1、饮食不洁：

夏季高温加速食物腐败，食用变质海鲜、隔夜饭菜等易引发急性胃肠炎。沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等病原体繁殖导致腹泻腹痛，需及时补液并遵医嘱使用蒙脱石散等药物。

2、生冷刺激：

冰镇饮品、凉拌菜等低温食物会刺激肠黏膜痉挛，引发渗透性腹泻。胃肠功能较弱者应避免空腹食用冷饮，可饮用温姜茶缓解症状。

3、肠道感染：

轮状病毒、诺如病毒等通过污染水源传播，常伴随呕吐发热。儿童及老年人易出现脱水，需口服补液盐，严重时需静脉补液治疗。

4、免疫力下降：

高温导致人体代谢加快，维生素B族流失影响肠道屏障功能。适当补充益生菌制剂可调节菌群平衡，增强肠道抵抗力。

5、空调受凉：

室内外温差过大引发植物神经紊乱，肠蠕动异常加速。睡眠时注意腹部保暖，空调温度建议维持在26℃以上。

夏季需特别注意饮食卫生，处理生熟食的刀具砧板分开使用，瓜果彻底清洗。腹泻期间选择低脂低渣的粥类、软面条等易消化食物，避免高纤维蔬菜。适当补充淡盐水或米汤防止电解质紊乱，症状持续超过48小时或出现血便需及时就医。日常可进行腹部顺时针按摩促进肠蠕动恢复，游泳、快走等温和运动有助于增强消化功能。