眼睛肿有眼屎可能由睡眠不足、眼部感染、过敏反应、泪道阻塞、干眼症等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、眼部护理等方式缓解。

1、睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引起眼睑水肿和分泌物增多。建议每天保证7-8小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，适当热敷眼部以促进血液循环。

2、眼部感染：细菌或病毒感染可能引发结膜炎、角膜炎等疾病，导致眼部分泌物增多和眼睑肿胀。可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素药物，每日3-4次，连续使用7天。若症状加重，应及时就医。

3、过敏反应：花粉、尘螨等过敏原刺激眼部，可能导致过敏性结膜炎，表现为眼睑肿胀和分泌物增多。可使用奥洛他定滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液等抗过敏药物，每日2次。同时避免接触过敏原，保持室内清洁。

4、泪道阻塞：泪道狭窄或阻塞会影响泪液正常排出，导致眼部分泌物堆积和眼睑肿胀。可进行泪道冲洗或泪道探通术治疗，必要时进行泪囊鼻腔吻合术。日常可按摩内眼角，促进泪液排出。

5、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼部干涩，刺激产生更多分泌物。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，每日4-6次。增加室内湿度，避免长时间使用电子产品。

日常生活中，注意保持眼部卫生，避免用手揉眼睛。饮食上多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，有助于眼部健康。适当进行眼保健操，放松眼部肌肉。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医检查。