闪到腰的主要症状为腰部突然剧痛、活动受限，可能伴有肌肉痉挛或僵硬感。治疗以休息、热敷、药物治疗和康复训练为主。闪到腰通常是由于腰部肌肉、韧带或关节突然受到外力或不当姿势的牵拉，导致局部组织损伤或炎症。轻微损伤可通过休息和简单处理缓解，严重者需就医。
1、腰部突然剧痛：闪到腰时，患者会感到腰部突然出现剧烈疼痛，疼痛可能集中在某一侧或扩散至整个腰部，严重时甚至会影响站立或行走。这种疼痛通常是由于腰部肌肉、韧带或关节的拉伤或扭伤引起的。
2、活动受限：闪到腰后，患者常感到腰部僵硬，弯腰、转身或直立等动作会变得困难，甚至无法完成。这是由于局部组织损伤后，肌肉出现保护性痉挛，限制了腰部的活动范围。
3、肌肉痉挛或僵硬感：闪到腰后，腰部肌肉可能出现痉挛，表现为局部肌肉紧绷、僵硬，甚至触摸时会感到明显疼痛。这是由于肌肉在损伤后试图通过收缩来保护受伤部位，避免进一步损伤。
治疗方法如下：
1、休息：闪到腰后，首先应停止一切可能加重腰部负担的活动，尽量保持平躺休息，避免长时间站立或久坐。休息可以减轻腰部压力，促进损伤组织的修复。
2、热敷：在急性疼痛期过后通常为24-48小时，可使用热敷来缓解疼痛和肌肉痉挛。热敷可以促进局部血液循环，加速炎症消退，缓解肌肉紧张。
3、药物治疗：可口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症；局部可使用扶他林软膏或其他消炎镇痛药物外敷。对于严重疼痛，医生可能会建议肌肉松弛剂或局部封闭治疗。
4、康复训练：在疼痛缓解后，可进行轻柔的腰部拉伸和强化训练如猫式伸展、桥式运动，以恢复腰部肌肉的灵活性和力量，预防再次损伤。
闪到腰虽然是常见的急性损伤，但如果疼痛持续不缓解、伴有下肢麻木或无力，可能是腰椎间盘突出等严重问题，需及时就医检查。日常生活中应注意保持正确姿势，避免突然用力或过度弯腰，加强腰部肌肉锻炼，可有效预防闪到腰的发生。