一周岁宝宝腹痛腹胀可通过调整饮食、腹部按摩、热敷、补充益生菌、就医检查等方式缓解。腹痛腹胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道感染、食物过敏、肠套叠等原因引起。

减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免加重胃肠负担。选择易消化的食物如米粥、面条，少量多餐喂养。暂停添加新辅食，观察是否因食物过敏引起症状。适当增加膳食纤维摄入，如苹果泥、南瓜泥，帮助促进肠道蠕动。

家长可顺时针轻柔按摩宝宝腹部，围绕肚脐做环形按摩，每次5-10分钟。按摩能促进肠道气体排出，缓解腹胀。注意力度要轻柔，避免在饭后立即进行。若按摩时宝宝哭闹加剧，应立即停止。

使用40℃左右的温水袋或热毛巾敷于宝宝腹部，每次10-15分钟。热敷能放松腹部肌肉，促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后观察宝宝反应，如症状未缓解应及时就医。

可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌散等益生菌制剂。益生菌能调节肠道菌群平衡，改善消化不良症状。使用前需确认宝宝无相关过敏史，严格按照说明书或医嘱服用。

如症状持续超过24小时，或伴随呕吐、发热、血便等情况，需及时就医。医生可能建议进行腹部超声、血常规等检查，排除肠套叠、阑尾炎等急腹症。确诊为细菌性肠炎时，可能需使用头孢克肟颗粒、阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂等抗生素治疗。

家长需密切观察宝宝精神状态、进食情况及排便性状。保持喂养器具清洁，避免肠道感染。注意腹部保暖，避免受凉加重症状。记录症状出现时间、持续时间及变化情况，为医生诊断提供参考。如宝宝出现拒食、嗜睡、脱水等严重表现，应立即急诊处理。日常可适当进行被动运动，如蹬腿动作，帮助促进胃肠蠕动。