生产后脱发可通过调整饮食、保持良好作息、使用药物等方式改善。
产后脱发多与激素水平变化、营养缺乏、精神压力等因素有关。激素水平变化会导致毛囊进入休止期,通常在产后6-12个月逐渐恢复。营养缺乏特别是铁、锌、维生素D等摄入不足可能加重脱发,建议适量食用黑芝麻、核桃、菠菜等富含微量元素的食物。精神压力过大会影响毛囊周期,可通过适度运动、冥想等方式缓解。若脱发严重,可遵医嘱使用养血生发胶囊、精乌胶囊、复方斯亚旦生发酊等药物促进毛发生长。
日常注意避免频繁烫染头发,洗头时水温不宜过高,减少使用吹风机高温档,保持头皮清洁但不过度清洁。