产后脱发该怎么办
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产后脱发该怎么办
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产后脱发可通过调整饮食、改善作息、局部护理、药物治疗等方式缓解。产后脱发通常由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、毛囊休止期延长等原因引起。
1、调整饮食保证优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于毛囊修复。避免节食或偏食导致营养不足。
2、改善作息保持充足睡眠，减少熬夜。建议每天保证7-8小时睡眠时间，避免过度疲劳加重脱发。
3、局部护理选用温和洗发产品，避免频繁烫染。洗头时水温不宜过高，可配合指腹轻柔按摩头皮促进血液循环。
4、药物治疗严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、养血生发胶囊等药物。需在医生指导下规范用药。
多数产后脱发在6-12个月内可自行恢复，期间保持良好心态，避免过度焦虑。如脱发持续加重或伴随其他症状，建议及时就医检查。
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