双膝关节酸软无力可能由骨关节炎、骨质疏松、半月板损伤、韧带松弛、滑膜炎等原因引起。

1、骨关节炎：

膝关节软骨退行性变是常见诱因，多见于中老年人群。关节面长期摩擦导致软骨磨损，表现为晨起僵硬、活动后酸软。早期可通过热敷、减重缓解，中晚期需关节腔注射玻璃酸钠。

2、骨质疏松：

骨量降低使骨骼承重能力下降，常见于绝经后女性。骨小梁微结构破坏导致膝部支撑力减弱，伴随夜间抽筋。需补充钙剂和维生素D，配合抗骨吸收药物如阿仑膦酸钠。

3、半月板损伤：

运动扭伤或退变导致半月板撕裂，典型表现为上下楼梯时膝软打晃。急性期可见关节交锁症状，磁共振检查可确诊。轻度损伤可行关节镜修整，严重者需半月板缝合。

4、韧带松弛：

先天结缔组织发育异常或运动劳损所致，常见于青少年。前交叉韧带松弛时会出现膝关节不稳感，抽屉试验阳性。需佩戴护膝加强稳定性，严重松弛需韧带重建手术。

5、滑膜炎：

关节滑膜受刺激产生炎症反应，多与风湿性疾病相关。膝关节积液导致胀痛酸软，浮髌试验阳性。急性期需抽取积液并注射糖皮质激素，慢性期可进行滑膜切除术。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山、深蹲等伤膝动作。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前后充分热身拉伸。饮食多摄入富含钙质的乳制品、豆制品，适量补充胶原蛋白。阴雨天气可佩戴护膝保暖，长时间行走时使用手杖辅助支撑。若症状持续加重或出现关节变形，需及时进行X线或核磁共振检查。