吃山楂干有什么功效
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吃山楂干有什么功效
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山楂干具有助消化、降血脂、抗氧化、调节心血管功能等功效，适量食用有助于改善胃肠功能、预防慢性疾病。
1、助消化山楂干含有有机酸和膳食纤维，能促进胃酸分泌和胃肠蠕动，适合饭后腹胀或食欲不振时食用，可搭配陈皮、麦芽等助消化药材。
2、降血脂山楂干中的黄酮类物质能抑制胆固醇合成，辅助降低血液中甘油三酯水平，适合高脂血症人群作为膳食补充，需配合低脂饮食。
3、抗氧化富含维生素C和多酚类化合物，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，建议与蓝莓、绿茶等抗氧化食物搭配食用效果更佳。
4、调节心血管山楂提取物具有轻度扩张血管作用，有助于改善微循环，高血压患者可适量食用，但不宜替代降压药物。
建议每日食用量不超过20克，胃酸过多者慎用，长期服用需咨询中医师调整配伍。搭配适量运动可增强山楂干的健康效益。
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