高血压的低压高高压正常怎么办
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高血压的低压高高压正常怎么办
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高血压的低压高高压正常可通过调整饮食、规律运动、控制体重、药物治疗等方式改善。舒张压升高可能与盐分摄入过多、缺乏运动、肥胖、动脉硬化等因素有关。
1、调整饮食减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，避免腌制食品和高脂饮食。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60％-70％，避免剧烈运动引发血压波动。
3、控制体重体质指数超过24需减重，通过饮食控制和运动使体重每月下降2-4公斤，腰围男性控制在90厘米以下，女性85厘米以下。
4、药物治疗可遵医嘱使用钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂培哚普利、利尿剂氢氯噻嗪等药物，需定期监测肝肾功能和电解质。
保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克，定期监测血压并记录变化情况。
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