月经期间可以适量吃富含铁元素、优质蛋白、维生素B族、膳食纤维及温补类食物，主要有猪肝、鸡蛋、燕麦、红枣、生姜红糖水等。经期饮食需避免生冷刺激，注意营养均衡与温热摄入。

猪肝富含血红素铁，能帮助补充经期流失的铁元素，预防缺铁性贫血。建议选择新鲜猪肝清水煮熟后切片食用，避免油炸或辛辣烹调方式。搭配菠菜等维生素C含量高的蔬菜可促进铁吸收。

鸡蛋提供优质蛋白和卵磷脂，可维持血红蛋白合成所需的氨基酸供应。经期每天摄入1-2个水煮蛋为宜，蛋白与蛋黄需同时食用。对鸡蛋过敏者需替换为瘦肉或豆制品。

燕麦含维生素B6和膳食纤维，有助于稳定情绪并缓解腹胀。建议选择原味燕麦片煮粥，可添加少量坚果补充不饱和脂肪酸。避免即食燕麦中添加糖分过高的产品。

红枣具有温补气血作用，其环磷酸腺苷成分能缓解子宫平滑肌痉挛。每日5-6颗干枣泡水或煮粥即可，体质燥热者需减少用量以防上火。

生姜中的姜烯酚能促进血液循环，红糖提供快速能量且含多种矿物质。经期前三天每日一杯温热饮用可减轻痛经，血糖偏高者需控制红糖用量。

用于治疗经期失血导致的缺铁性贫血，需配合维生素C促进吸收。可能出现胃肠道刺激症状，胃溃疡患者慎用。

适用于中重度痛经的镇痛治疗，通过抑制前列腺素合成缓解子宫痉挛。有消化道出血史者禁用，服药期间禁止饮酒。

中成药可调节经血排出，改善气血瘀滞型痛经。成分含益母草碱，需避开经血量大的前两日服用。

用于气血两虚引起的月经不调，含乌鸡、人参等滋补成分。感冒发热期间停用，服药期间忌食萝卜。

可降低经前期紧张综合征发生率，调节内分泌功能。长期服用需监测凝血功能，与抗凝药合用需谨慎。

经期饮食应以温热、细软、易消化为原则，每日保证1500-2000毫升温水摄入。避免冰淇淋、咖啡、酒精等刺激性食物，减少乳制品摄入以防加重腹胀。可配合腹部热敷、适度散步等促进血液循环，若出现严重贫血或剧烈痛经需及时就医。药物使用前应咨询不可自行调整剂量或混合用药。