八个月宝宝手心脚心热可能由环境温度过高、穿衣过多、活动量大、消化不良、感染发热等原因引起，可通过调节环境、减少衣物、控制活动、调整饮食、就医治疗等方式缓解。

1、环境过热：宝宝手心脚心热可能与所处环境温度过高有关。婴幼儿体温调节能力较弱，长时间处于高温环境容易导致体温升高。建议将室温控制在24-26℃，使用空调或风扇调节温度，避免直接对着宝宝吹风，定期开窗通风。

2、穿衣过多：过度保暖会导致宝宝体温升高。家长应根据环境温度为宝宝增减衣物，选择透气性好的棉质衣物，避免使用过多被褥。可通过触摸宝宝后背判断冷热，保持温暖但不潮湿的状态。

3、活动量大：宝宝活动时新陈代谢加快，体温会暂时升高。这是正常生理现象，家长无需过度担心。建议让宝宝在安全环境中自由活动，活动后及时补充水分，避免剧烈运动后立即进入空调房。

4、消化不良：饮食不当可能导致宝宝消化不良，引起内热。建议遵循少量多餐原则，选择易消化的辅食，如米糊、蔬菜泥等。避免给宝宝食用过多高热量食物，注意观察排便情况，如有异常及时调整饮食。

5、感染发热：病毒或细菌感染可能引起宝宝发热，表现为手心脚心热。这种情况可能伴随食欲不振、精神萎靡等症状。建议使用体温计监测体温，如超过38.5℃需及时就医，在医生指导下使用退烧药物，如布洛芬混悬液每次5-10mg/kg，每6-8小时一次或对乙酰氨基酚口服溶液每次10-15mg/kg，每4-6小时一次。

家长应注意观察宝宝整体状态，保持适宜的环境温度，合理安排饮食和作息，定期进行体格检查。如宝宝持续手心脚心热，并伴有其他不适症状，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。同时，可适当增加户外活动，促进宝宝新陈代谢，增强体质。饮食方面，可多补充富含维生素的水果蔬菜，如苹果泥、胡萝卜泥等，保证营养均衡。