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怀孕想吐吃不下东西可通过调整饮食、少量多餐、补充维生素B6等方式缓解。
怀孕早期出现恶心呕吐属于常见现象，可能与体内激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神紧张等因素有关。调整饮食可选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥、馒头等，避免油腻辛辣刺激。少量多餐能减少胃部负担，每次进食量控制在平时一半左右，每天增加进食次数至5-6次。维生素B6能调节神经系统功能，改善妊娠反应，可在医生指导下服用维生素B6片。若呕吐严重导致脱水或体重下降明显，需及时就医排除妊娠剧吐等病理情况。
日常注意保持环境通风，避免接触油烟等异味刺激，餐后适当散步帮助消化，保持情绪放松也有助于缓解症状。
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