头发掉的厉害怎么办
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头发掉的厉害怎么办
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脱发严重可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由压力过大、营养缺乏、激素失衡、遗传因素等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致毛囊供血不足，建议保持每天7-8小时睡眠，避免夜间大脑过度兴奋。睡前可进行冥想放松。
2、改善饮食缺乏蛋白质和微量元素会影响头发生长，每日需摄入足量瘦肉、鸡蛋、坚果等。可适当补充维生素B族和锌制剂。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为前额发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、植发手术毛囊永久坏死导致的秃发区可通过毛囊移植改善。常见技术包括FUE无痕植发和FUT条状取材术，需由专业医师评估适应证。
建议每周进行头皮按摩促进血液循环，避免频繁烫染，选择温和洗发产品。若脱发量持续超过100根/日应及时就诊皮肤科。
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