血压137/97正常吗
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血压137/97正常吗
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血压137/97毫米汞柱属于高血压1级，需要引起重视。正常血压应低于120/80毫米汞柱，高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。
遗传因素是高血压的重要诱因之一，家族中有高血压病史的人群患病概率较高。这类人群应定期监测血压，保持低盐低脂饮食，适当进行有氧运动。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，增加血容量，从而升高血压。建议每日食盐摄入量控制在5克以内，减少腌制食品和加工食品的摄入。
肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。体重指数超过24的人群应通过合理饮食和运动控制体重。精神紧张会刺激交感神经兴奋，引起血管收缩和血压升高。长期处于高压状态的人群要学会放松，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。肾脏疾病如肾小球肾炎、肾动脉狭窄等会影响肾脏调节血压的功能，导致继发性高血压。
高血压患者应注意低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充优质蛋白。建议每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜。定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，不可擅自调整药量。如出现头痛、头晕、心悸等症状应及时就医。
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