孕26周胎儿处于快速发育阶段，各项器官功能逐步完善，胎动明显增强，体重和身长稳步增长。此时胎儿的正常情况包括胎心率稳定、胎动规律、羊水量适中、胎盘功能良好以及胎儿体位逐渐固定。

1、胎心率稳定：孕26周胎儿的正常胎心率为每分钟110-160次，可通过胎心监护仪监测。胎心率稳定反映胎儿心脏功能正常，若出现胎心率过快或过慢，需及时就医检查。孕妇可通过定期产检了解胎心率情况，避免过度紧张或焦虑。

2、胎动规律：此时胎动较为频繁，每天胎动次数约为10次以上。胎动规律表明胎儿神经系统发育良好，孕妇可通过记录胎动次数监测胎儿健康状况。若胎动突然减少或消失，需立即就医，排除胎儿缺氧等异常情况。

3、羊水量适中：孕26周羊水量正常范围为500-1000毫升，羊水过多或过少均可能影响胎儿发育。羊水适中为胎儿提供良好的活动空间，同时保护胎儿免受外界冲击。孕妇可通过超声检查了解羊水量，若发现异常，需遵医嘱进行进一步检查或治疗。

4、胎盘功能良好：胎盘是胎儿获取营养和氧气的重要器官，孕26周胎盘厚度约为2.5-4厘米，功能正常。胎盘功能良好确保胎儿发育所需营养充足，孕妇需注意饮食均衡，补充铁、钙等营养素，避免胎盘功能异常导致胎儿发育迟缓。

5、胎儿体位逐渐固定：孕26周胎儿体位开始趋于固定，头位、臀位或横位均可能。头位为最理想的分娩体位，若胎儿体位异常，可通过适当运动或医生指导调整。孕妇无需过度担心，大多数胎儿在分娩前会自然转为头位。

孕妇在孕26周需保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鸡蛋、牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。适量运动有助于增强体质，如散步、孕妇瑜伽等，但需避免剧烈运动。保持良好的心态，定期产检，及时与医生沟通胎儿发育情况，确保母婴健康。