怀孕六个月频繁宫缩可能由生理性宫缩、过度劳累、泌尿系统感染、宫颈机能不全、胎盘异常等因素引起，需根据具体原因采取相应措施。

1、生理性宫缩：

妊娠中晚期出现的无痛性宫缩称为假性宫缩，通常由子宫肌肉敏感性增高或胎儿活动刺激引起。表现为腹部短暂发紧，无规律性，休息后可缓解。可通过左侧卧位、补充水分减少发作频率。

2、过度劳累：

长时间站立、体力消耗过大可能诱发子宫收缩。伴随腰酸、下坠感，每日发作超过10次需警惕。建议调整工作强度，每日保证8小时睡眠，避免提重物及剧烈运动。

3、泌尿系统感染：

膀胱炎或肾盂肾炎引发的炎症刺激可能传导至子宫。多伴有尿频尿痛、发热症状。需进行尿常规检查，确诊后需在医生指导下使用孕期安全抗生素，同时每日饮水2000毫升以上。

4、宫颈机能不全：

宫颈过早缩短或扩张导致宫缩频繁，常见于多胎妊娠或宫颈手术史孕妇。可能出现阴道分泌物增多，需通过阴道超声测量宫颈长度评估，必要时进行宫颈环扎术。

5、胎盘异常：

胎盘早剥或前置胎盘引起的异常宫缩多伴随阴道出血、持续性腹痛。需立即就医进行胎心监护和B超检查，根据出血量选择保守治疗或提前终止妊娠。

建议每日记录宫缩次数和持续时间，避免摄入咖啡因及辛辣食物。穿着托腹带减轻腹部压力，练习深呼吸放松技巧。如出现每小时超过4次规律宫缩、阴道流液或见红，需立即急诊处理。保持会阴清洁，预防感染，定期进行产前检查监测胎儿发育情况。