足跟肌腱炎要注意什么
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我特别爱好运动，最近足部疼痛检查发现足跟肌腱炎，足跟肌腱炎要注意什么？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
足跟肌腱炎需注意避免剧烈运动、选择合适鞋具、局部冰敷及药物缓解疼痛。主要干预方式包括休息调整、物理治疗、药物镇痛和康复训练。
1、休息调整急性期需减少足部负重活动，避免跑步跳跃等动作，必要时使用拐杖分担压力。慢性期可逐步恢复低强度行走。
2、物理治疗每日冰敷患处15分钟缓解肿胀，夜间穿戴足踝支具保持肌腱放松。跟腱拉伸训练需在医生指导下进行。
3、药物镇痛疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或塞来昔布胶囊，注意胃肠不适等不良反应。
4、康复训练症状缓解后通过提踵练习、足底筋膜按摩等增强肌腱韧性，训练强度需循序渐进避免二次损伤。
建议选择足弓支撑良好的运动鞋，运动前后充分热身，体重超标者需配合减重以降低肌腱负荷。
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